ISHRANA - KRVNA GRUPA O

Koštuničavo voće i semenke	O-grupa
Orah	ima blagotvorno dejstvo
Kikiriki	treba izbegavati
Kesten	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Indijski orah	treba izbegavati
Makovo seme	treba izbegavati
Badem	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Lešnik	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kikiriki puter	treba izbegavati
Semenke suncokreta	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pistaći	treba izbegavati
Susam	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Semenke bundeve	ima blagotvorno dejstvo
Žitarice	O-grupa
Ječam	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Integralni pirinač	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Basmati (pirinač)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pšenične klice	treba izbegavati
Pšenične mekinje	treba izbegavati
Kuskus	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Durum pšenica	treba izbegavati
Belo brašno	treba izbegavati
Beli pirinač	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Graham brašno	treba izbegavati
Heljda	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Proso	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kukuruzno brašno	treba izbegavati
Kukuruzne pahuljice	treba izbegavati
Ekspandirani pirinač	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pirinčano brašno	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Raženo brašno	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Testo sa spanaćem	treba izbegavati
Sojine pahuljice	treba izbegavati
Soja-granule	treba izbegavati
Integralno pšenično brašno	treba izbegavati
Mešavina sedam žitarica	treba izbegavati
Ovsene pahuljice	treba izbegavati
Ovseno brašno	treba izbegavati
Meso	O-grupa
Jagnjetina	ima blagotvorno dejstvo
Ovčetina	ima blagotvorno dejstvo
Teletina	ima blagotvorno dejstvo
Piletina	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Svinjetina	treba izbegavati
Fazan	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Dimljeno meso	treba izbegavati
Patka	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Guska	treba izbegavati
Džigerica	ima blagotvorno dejstvo
Govedina	ima blagotvorno dejstvo
Zečetina	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ćuretina	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Slanina	treba izbegavati
Divljač	ima blagotvorno dejstvo
Morska i slatkovodna riba	O-grupa
Žablji batak	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Puževi	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Štuka	ima blagotvorno dejstvo
Bela riba	ima blagotvorno dejstvo
Rečni rakovi	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Rakčići	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Haringa	treba izbegavati
Jastog	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Školjke	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kavijar	treba izbegavati
Losos	ima blagotvorno dejstvo
Skuša	ima blagotvorno dejstvo
Ostriga	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pastrmka	ima blagotvorno dejstvo
Šaran	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Rečni grgeč	ima blagotvorno dejstvo
Sardina	ima blagotvorno dejstvo
Lignje	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Bakalar	ima blagotvorno dejstvo
Manić	treba izbegavati
Mlečni proizvodi i jaja	O-grupa
Kamamber	treba izbegavati
Kačkavalj (čedar)	treba izbegavati
Edamer	treba izbegavati
Ementaler	treba izbegavati
Feta	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Gouda	treba izbegavati
Mlaćenica	treba izbegavati
Sladoled	treba izbegavati
Jogurt	treba izbegavati
Koziji tvrdi sir	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kozije mleko	treba izbegavati
Kefir	treba izbegavati
Topljeni sir	treba izbegavati
Obrano ili sa 2% masti, mleko	treba izbegavati
Mocarela	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Parmezan	treba izbegavati
Sir od soje (tofu)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mleko od soje	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pavlaka (mezmasna)	treba izbegavati
Punomasno mleko	treba izbegavati
Jaja	ima blagotvorno dejstvo
Švapski sir	treba izbegavati
Maslac	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ulja i masti	O-grupa
Kukuruzno ulje	treba izbegavati
Laneno ulje	ima blagotvorno dejstvo
Ulje iz kikirikija	treba izbegavati
Suncokretovo ulje	treba izbegavati
Maslinovo ulje	ima blagotvorno dejstvo
Susamovo ulje	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ulja iz jetre bakalara	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Hleb i peciva	O-grupa
Baget	treba izbegavati
Pecivo od pšeničnih mekinja	treba izbegavati
Crni ovseni hleb	treba izbegavati
Maces (macat) pšenični	treba izbegavati
Raženi hleb 100%-ni	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Režene pahuljice	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Hleb od više vrsta žitarica	treba izbegavati
Integralni pšenični hleb	treba izbegavati
wasa hleb (dvopek)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Povrće	O-grupa
Artičoke	ima blagotvorno dejstvo
Avokado	treba izbegavati
Bambusovi izdanci	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Brokoli	ima blagotvorno dejstvo
Krompir	ima blagotvorno dejstvo
Cukini (italijanske tikvice)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Beli kupus	treba izbegavati
Peršunov koren	ima blagotvorno dejstvo
Crne masline	treba izbegavati
Beli luk	ima blagotvorno dejstvo
Pečurka Šitake	treba izbegavati
Pečurke uzgajane	treba izbegavati
Mirođija	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Keleraba	ima blagotvorno dejstvo
Karfiol	treba izbegavati
Prokelj	treba izbegavati
Kelj	ima blagotvorno dejstvo
Masline (zelene)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Patlidžan	treba izbegavati
Paradajz	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Peršun	ima blagotvorno dejstvo
Crvena paprika	ima blagotvorno dejstvo
Praziluk	ima blagotvorno dejstvo
Rotkvice	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Zelena salata	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Žuti kukuruz	treba izbegavati
Šargarepa	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Špargla	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Spanać	ima blagotvorno dejstvo
Tofu	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ren	ima blagotvorno dejstvo
Tikvice	ima blagotvorno dejstvo
Krastavac	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crni luk	ima blagotvorno dejstvo
Crveni kupus	treba izbegavati
Celer	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mladi luk	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Zelena paprika	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mahunarke	O-grupa
Beli pasulj	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Domaće sočivo	treba izbegavati
Suvi beli pasulj	treba izbegavati
Šareni pasulj	treba izbegavati
Crveni pasulj	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crveno sočivo	treba izbegavati
Crvena sojina sačma	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Boranija	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Zeleni grašak	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Voće	O-grupa
Borovnica	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Jabuka	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ananas	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Suve šljive	ima blagotvorno dejstvo
Banana	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Limun	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Trešnje	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Urme	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ogrozd	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Jagode	treba izbegavati
Crne ribizle	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kupina	treba izbegavati
Smokve	ima blagotvorno dejstvo
Lubenica	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Grejpfrut	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kivi	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kokos	treba izbegavati
Kruška	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Malina	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mandarina	treba izbegavati
Mango	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Pomorandža	treba izbegavati
Breskva	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Papaja	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crvena ribizla	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crno grožđe	treba izbegavati
Kajsija	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Dinja	treba izbegavati
Šljive	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Belo grožđe	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Začini	O-grupa
Alge	ima blagotvorno dejstvo
Jabukovo sirće	treba izbegavati
Anis	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Lovorov list	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Žuti šećer	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Bosiljak	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ljuta paprena nana	ima blagotvorno dejstvo
Kajen biber (papričica)	ima blagotvorno dejstvo
Kari	ima blagotvorno dejstvo
Čokolada	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Čubar	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Cimet	treba izbegavati
Beli šećer	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Belo vinsko sirće	treba izbegavati
Beli biber	treba izbegavati
Crni mleveni biber	treba izbegavati
Beli luk	ima blagotvorno dejstvo
Javorov sirup	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mirođija	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kapri	treba izbegavati
Kardam	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Korijander	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kim	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kukuruzni skrob	treba izbegavati
Kurkuma	ima blagotvorno dejstvo
Majoran	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Mačija metvica	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Vlašac	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Origano	treba izbegavati
Paprika (začin)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Peršun	ima blagotvorno dejstvo
Ruzmarin	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Šafranika	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
So	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Biber sa Jamajke	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Karanfilić	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Muskatni oraščić	treba izbegavati
Soja sos	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Tamarind	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Estragon	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Tartar sos	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ren	ima blagotvorno dejstvo
Vanila	treba izbegavati
Crveni biber	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crveno vinsko sirće	treba izbegavati
Žalfija (kadulja)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Dodaci jelima	O-grupa
Džem (od preporučenog voća)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Turšija sa mirođijom	treba izbegavati
Kečap	treba izbegavati
Majonez	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Med	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Senf	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Dresing za salate (nizak sadržaj masnoća, od preporučenih začina)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Worčester sos	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Žele (od preporučenog voća)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Lekoviti čajevi	O-grupa
Aloja	treba izbegavati
Zova	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Čičak	treba izbegavati
Ljuta nana	ima blagotvorno dejstvo
Hajdučka trava	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Šipurak	ima blagotvorno dejstvo
Ehinaceja (purpurni zvončići)	treba izbegavati
List jagode	treba izbegavati
Tetrljan (beli)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Glog	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Ženšen	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Maslačak koren, lišće	ima blagotvorno dejstvo
Đumbir	ima blagotvorno dejstvo
Lipa	ima blagotvorno dejstvo
Majčina dušica	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kamilica	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Hmelj	ima blagotvorno dejstvo
Kukuruzna svila	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Lucerka	treba izbegavati
Valerijana (odoljen)	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Lišće maline	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Podbel lišće	treba izbegavati
Bela breza lišće	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Kantarion	treba izbegavati
Sena	treba izbegavati
Lincura, koren	treba izbegavati
Kora hrasta	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Zeleni čaj	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Žalfija	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Napici	O-grupa
Dijetalna osvežavajuća pića	treba izbegavati
Ostala osvežavajuća pića	treba izbegavati
Belo vino	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama
Crni čaj	treba izbegavati
Crni čaj bez kofeina	treba izbegavati
Kafa bez kofeina	treba izbegavati
Koka Kola	treba izbegavati
Espreso kafa	treba izbegavati
Pivo	neutralno,može se uzimati u manjim kolčinama

Ishrana za krvnu grupu O

Meso i riba: (4 do 6 puta nedeljno za muškarce, 2-5 puta za žene i decu)
izuzetno korisno: govedina, teletina, jagnjetina, ovčetina, srnetina, džigerica, pastrmka, bakalar, oslić, skuša, sardine, smuđ, losos, štuka, list, grgeč, sabljarka.
izbegavati: svinjetinu, slaninu, šunku, guščetinu, kavijar, dimljeni losos, haringu, barakudu.

Mleko, mlečni proizvodi i jaja
ništa nije posebno korisno, ali su feta, puter, mladi beli sirevi, kozji sir i sojini substituti neutralni, i preporučuje se ne više od jednog jajeta nedeljno, kao i vrlo male količine sira.
izbegavati: jogurt, teške žute sireve, ementaler, gaudu, bri, kamamber, krem-sireve, parmezan, punomasno mleko, sladoled.

Povrće (3 do 5 puta nedeljno sirovo i isto toliko kuvano)
izuzetno korisno: artičoke, cvekla, keleraba, praziluk, kelj, spanać, crvena paprika, crni luk, zelena salata (i ostalo zeleno lišće), brokoli, ren, beli luk, peršun, bela zelen, bundeva, beli krompir.
izbegavati: sočivo, avokado, kupus, karfiol, kukuruz, plavi patlidžan, pečurke, masline, crveni krompir.

Voće (3 do 4 puta nedeljno)
izuzetno korisno: sveže i suve smokve i šljive, i (naročito sok) ananas i crvene trešnje.
izbegavati: kupine, dinje (kantalupe), pomorandže, jagode, kokos.

Brašno, cerealije, semenke
nisu od naročite nutricionističke vrednosti za ovu grupu, osim oraha i semenki od bundeve.
izbegavati: kukuruzne pahuljice i kaše, griz, hleb od celog zrna, kikiriki, pistaće, mak.

Začini
izuzetno korisno: peršun, kari, rogač, turmerik.
izbegavati: cimet, morsko orašče, mleveni biber, vaniline ekstrate, sve vrste sirćeta, kečap, majonez, turšiju.

Čajevi i pića
izuzetno blagotvorno: čajevi od nevena, nane, lipe, džindžera, peršuna; celcer.
izbegavati: kafu, koka-kolu i ostala gazirana pića, crne čajeve.