DIJETA MAX PLANCK INSTITUTA ZA ISHRANU

PONEDELJAK : Doručak : Kafa bez šećera (neograničeno)
Ručak : 2 kuvana jajeta, spanać (malo posoljen)
Večera : Jedna velika šnicla sa roštilja ili tri pečena bifteka, zelena salata i celer

UTORAK : Doručak : Crna kafa bez šećera i jedna zemička (suva)
Ručak : Velika šnicla, zelena salata i voće u bilo kom obliku
Večera : Kuvana šunka (npr.praška šunka) neograničeno

SREDA : Doručak : Isto kao u utorak
Ručak : 2 kuvana jajeta, salata, paradajz
Večera : Kuvana šunka i zelena salata

ČETVRTAK : Doručak : Isto kao prethodnog dana
Ručak : 1 jaje, kuvana ili živa šargarepa, švapski sir
Večera : Voće i jogurt

PETAK : Doručak : Šargarepa sa limunom i crna kafa
Ručak : Dinstana riba i paradajz
Večera : Jedna šnicla i zelena salata
SUBOTA : Doručak : Crna kafa bez šećera i 1 suva zemička
Ručak : Pile sa roštilja
Večera : 2 kuvana jajeta i šargarepa

NEDELJA : Doručak : Čaj sa limunom
Ručak : Šnicla sa roštilja i voće po izboru
Večera : Po izboru,šta volite
Od 8.-og dana ponoviti još jednu nedelju, a posle toga možete se vratiti uobičajenoj (normalnoj) ishrani. ako se striktno drži, ova dijeta omogućava da se za 2 nedelje izgubi 9 kg. Tokom ove dijete dolazi do metaboličkih promena u organizmu i posle nje osoba se ne goji 3 godine. Alkohol je strogo zabranjen.