Koštuničavo voće i semenke | B-grupa |
Orah | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kikiriki | treba izbegavati |
Kesten | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Indijski orah | treba izbegavati |
Makovo seme | treba izbegavati |
Badem | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Lešnik | treba izbegavati |
Kikiriki puter | treba izbegavati |
Semenke suncokreta | treba izbegavati |
Pistaći | treba izbegavati |
Susam | treba izbegavati |
Semenke bundeve | treba izbegavati |
Žitarice | B-grupa |
Ječam | treba izbegavati |
Integralni pirinač | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Basmati (pirinač) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Pšenične klice | treba izbegavati |
Pšenične mekinje | treba izbegavati |
Kuskus | treba izbegavati |
Durum pšenica | treba izbegavati |
Belo brašno | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Beli pirinač | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Graham brašno | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Heljda | treba izbegavati |
Proso | ima blagotvorno dejstvo |
Kukuruzno brašno | treba izbegavati |
Kukuruzne pahuljice | treba izbegavati |
Ekspandirani pirinač | ima blagotvorno dejstvo |
Pirinčano brašno | ima blagotvorno dejstvo |
Raženo brašno | treba izbegavati |
Testo sa spanaćem | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Sojine pahuljice | treba izbegavati |
Soja-granule | treba izbegavati |
Integralno pšenično brašno | treba izbegavati |
Mešavina sedam žitarica | treba izbegavati |
Ovsene pahuljice | ima blagotvorno dejstvo |
Ovseno brašno | ima blagotvorno dejstvo |
Meso | B-grupa |
Jagnjetina | ima blagotvorno dejstvo |
Ovčetina | ima blagotvorno dejstvo |
Teletina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Piletina | treba izbegavati |
Svinjetina | treba izbegavati |
Fazan | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Dimljeno meso | treba izbegavati |
Patka | treba izbegavati |
Guska | treba izbegavati |
Džigerica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Govedina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Zečetina | ima blagotvorno dejstvo |
Ćuretina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Slanina | treba izbegavati |
Divljač | ima blagotvorno dejstvo |
Morska i slatkovodna riba | B-grupa |
Žablji batak | treba izbegavati |
Puževi | treba izbegavati |
Štuka | ima blagotvorno dejstvo |
Bela riba | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Rečni rakovi | treba izbegavati |
Rakčići | treba izbegavati |
Haringa | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Jastog | treba izbegavati |
Školjke | treba izbegavati |
Kavijar | treba izbegavati |
Losos | ima blagotvorno dejstvo |
Skuša | ima blagotvorno dejstvo |
Ostriga | treba izbegavati |
Pastrmka | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Šaran | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Rečni grgeč | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Sardina | ima blagotvorno dejstvo |
Lignje | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Bakalar | ima blagotvorno dejstvo |
Manić | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mlečni proizvodi i jaja | B-grupa |
Kamamber | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kačkavalj (čedar) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Edamer | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ementaler | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Feta | ima blagotvorno dejstvo |
Gouda | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mlaćenica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Sladoled | treba izbegavati |
Jogurt | ima blagotvorno dejstvo |
Koziji tvrdi sir | ima blagotvorno dejstvo |
Kozije mleko | ima blagotvorno dejstvo |
Kefir | ima blagotvorno dejstvo |
Topljeni sir | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Obrano ili sa 2% masti, mleko | ima blagotvorno dejstvo |
Mocarela | ima blagotvorno dejstvo |
Parmezan | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Sir od soje (tofu) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mleko od soje | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Pavlaka (mezmasna) | treba izbegavati |
Punomasno mleko | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Jaja | ima blagotvorno dejstvo |
Švapski sir | ima blagotvorno dejstvo |
Maslac | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ulja i masti | B-grupa |
Kukuruzno ulje | treba izbegavati |
Laneno ulje | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ulje iz kikirikija | treba izbegavati |
Suncokretovo ulje | treba izbegavati |
Maslinovo ulje | ima blagotvorno dejstvo |
Susamovo ulje | treba izbegavati |
Ulja iz jetre bakalara | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Hleb i peciva | B-grupa |
Baget | treba izbegavati |
Pecivo od pšeničnih mekinja | treba izbegavati |
Crni ovseni hleb | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Maces (macat) pšenični | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Raženi hleb 100%-ni | treba izbegavati |
Režene pahuljice | treba izbegavati |
Hleb od više vrsta žitarica | treba izbegavati |
Integralni pšenični hleb | treba izbegavati |
wasa hleb (dvopek) | ima blagotvorno dejstvo |
Povrće | B-grupa |
Artičoke | treba izbegavati |
Avokado | treba izbegavati |
Bambusovi izdanci | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Brokoli | ima blagotvorno dejstvo |
Krompir | ima blagotvorno dejstvo |
Cukini (italijanske tikvice) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Beli kupus | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Peršunov koren | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crne masline | treba izbegavati |
Beli luk | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Pečurka Šitake | ima blagotvorno dejstvo |
Pečurke uzgajane | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mirođija | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Keleraba | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Karfiol | ima blagotvorno dejstvo |
Prokelj | ima blagotvorno dejstvo |
Kelj | ima blagotvorno dejstvo |
Masline (zelene) | treba izbegavati |
Patlidžan | ima blagotvorno dejstvo |
Paradajz | treba izbegavati |
Peršun | ima blagotvorno dejstvo |
Crvena paprika | ima blagotvorno dejstvo |
Praziluk | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Rotkvice | treba izbegavati |
Zelena salata | treba izbegavati |
Žuti kukuruz | treba izbegavati |
Šargarepa | ima blagotvorno dejstvo |
Špargla | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Spanać | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Tofu | treba izbegavati |
Ren | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Tikvice | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Krastavac | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crni luk | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crveni kupus | ima blagotvorno dejstvo |
Celer | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mladi luk | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Zelena paprika | ima blagotvorno dejstvo |
Mahunarke | B-grupa |
Beli pasulj | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Domaće sočivo | treba izbegavati |
Suvi beli pasulj | ima blagotvorno dejstvo |
Šareni pasulj | treba izbegavati |
Crveni pasulj | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crveno sočivo | treba izbegavati |
Crvena sojina sačma | ima blagotvorno dejstvo |
Boranija | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Zeleni grašak | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Voće | B-grupa |
Borovnica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Jabuka | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ananas | ima blagotvorno dejstvo |
Suve šljive | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Banana | ima blagotvorno dejstvo |
Limun | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Trešnje | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Urme | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ogrozd | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Jagode | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crne ribizle | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kupina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Smokve | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Lubenica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Grejpfrut | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kivi | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kokos | treba izbegavati |
Kruška | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Malina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mandarina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mango | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Pomorandža | ima blagotvorno dejstvo |
Breskva | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Papaja | ima blagotvorno dejstvo |
Crvena ribizla | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crno grožđe | treba izbegavati |
Kajsija | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Dinja | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Šljive | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Belo grožđe | ima blagotvorno dejstvo |
Začini | B-grupa |
Alge | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Jabukovo sirće | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Anis | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Lovorov list | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Žuti šećer | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Bosiljak | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ljuta paprena nana | ima blagotvorno dejstvo |
Kajen biber (papričica) | ima blagotvorno dejstvo |
Kari | ima blagotvorno dejstvo |
Čokolada | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Čubar | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Cimet | treba izbegavati |
Beli šećer | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Belo vinsko sirće | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Beli biber | treba izbegavati |
Crni mleveni biber | treba izbegavati |
Beli luk | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Javorov sirup | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mirođija | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kapri | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kardam | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Korijander | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kim | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kukuruzni skrob | treba izbegavati |
Kurkuma | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Majoran | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Mačija metvica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Vlašac | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Origano | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Paprika (začin) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Peršun | ima blagotvorno dejstvo |
Ruzmarin | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Šafranika | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
So | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Biber sa Jamajke | treba izbegavati |
Karanfilić | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Muskatni oraščić | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Soja sos | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Tamarind | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Estragon | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Tartar sos | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ren | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Vanila | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crveni biber | treba izbegavati |
Crveno vinsko sirće | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Žalfija (kadulja) | ima blagotvorno dejstvo |
Dodaci jelima | B-grupa |
Džem (od preporučenog voća) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Turšija sa mirođijom | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kečap | treba izbegavati |
Majonez | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Med | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Senf | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Dresing za salate (nizak sadržaj masnoća, od preporučenih začina) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Worčester sos | treba izbegavati |
Žele (od preporučenog voća) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Lekoviti čajevi | B-grupa |
Aloja | treba izbegavati |
Zova | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Čičak | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ljuta nana | ima blagotvorno dejstvo |
Hajdučka trava | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Šipurak | ima blagotvorno dejstvo |
Ehinaceja (purpurni zvončići) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
List jagode | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Tetrljan (beli) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Glog | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Ženšen | ima blagotvorno dejstvo |
Maslačak koren, lišće | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Đumbir | ima blagotvorno dejstvo |
Lipa | treba izbegavati |
Majčina dušica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kamilica | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Hmelj | treba izbegavati |
Kukuruzna svila | treba izbegavati |
Lucerka | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Valerijana (odoljen) | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Lišće maline | ima blagotvorno dejstvo |
Podbel lišće | treba izbegavati |
Bela breza lišće | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kantarion | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Sena | treba izbegavati |
Lincura, koren | treba izbegavati |
Kora hrasta | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Zeleni čaj | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Žalfija | ima blagotvorno dejstvo |
Napici | B-grupa |
Dijetalna osvežavajuća pića | treba izbegavati |
Ostala osvežavajuća pića | treba izbegavati |
Belo vino | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crni čaj | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Crni čaj bez kofeina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Kafa bez kofeina | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Koka Kola | treba izbegavati |
Espreso kafa | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Pivo | neutralno,može se uzimati u manjim količinama |
Meso i riba
izuzetno korisno: jagnjetina, ovčetina, zečetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslić, skuša, smuđ, štuka, sardine, bakalar, kavijar.
izbegavati: piletinu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, šunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa, kamenice, jastoga, škampe, puževe.
Mleko, mlećni proizvodi i jaja (3 do 5 puta nedeljno)
izuzetno korisno: mladi beli sirevi, feta, kozji sirevi, jogurt (običan i voćni), blagi žuti sirevi, obrano mleko, kozje mleko, jaja.
izbegavati: sladoled i fabrički žuti masni sir.
Povrće (3 do 5 nedeljno, sirovo i bareno)
izuzetno korisno: kupus, kelj, šargarepa, bela zelen, karfiol, paprika, peršun, krompir, pečurke, cvekla, brokoli, plavi patlidžan.
izbegavati: paradajz, kukuruz, masline, sočivo, artičoke, bundevu.
Voće (3 do 4 puta)
izuzetno korisno: banane, ribizle, grožđe, ananas, šljive, papaja (svi sokovi od ovog voća).
izbegavati: nar, kruške, urme, kokos.
Brašno, cerealije, semenke
izuzetno korisno: zobene pahuljice, proso, pirinčana peciva.
izbegavati: praktično svo semenje osim oraha i makadamije (naročito susam, suncokret, bundevu, kikiriki i pistaće), raženo brašno, pšenično brašno (celo zrno, griz, kukuruzne pahuljice i kaše, Wasa-keks.
Začini:
izuzetno korisno: ren, peršun, kari, džindžer, maslinovo ulje.
izbegavati: kečap, biber, ekstrate od badema, cimet, želatin.
Čajevi i pića
Нема коментара :
Постави коментар