DIJETA UN

Dijeta Ujedinjenih nacija, pored eliminisanja viška kilograma, uzrokuje promene u metabolizmu, što je garancija da se izgubljeni kilogrami neće vratiti. Dijeta traje 90 dana i za to vreme može da se izgubi od 18 do 25 kilograma.Prvih deset dana gotovo da nećete izgubiti nijedan kilogram, ali to ne znači da treba da odustajete. Nakon tog perioda kilogrami brzo počinju da se gube.

PLAN DIJETE:

Dijeta uvek počinje proteinskim danom, a posle voćnog dana sledi proteinski dan. Redosed se ne sme menjati.

Doručak:

Tokom svih 90 dana za doručak se jede voće. Uvek se jede voće u paru, npr. dve jabuke,dve kruške ili

šaka sitnog voća.

PRVI DAN

PROTEINSKI

Ručak: pečeno meso na roštilju, 2-3 šnicle, 1 parče crnog hleba,salata u neograničenim
količinama. Na kraju obroka popiti 2dcl. supe bez rezanaca. Umesto mesa možete uzeti 3 barena jaja.
Mleko i sir se jedu samo ovog dana. Večera: Isto što i za ručak samo bez supe.

Ukoliko ste za ručak jeli meso, jedite ga i za večeru, isto važi i za jaja. Ukoliko ste uz to
uzeli sir, smanjite količinu mesa tj. jaja za količinu dodatog sira.

DRUGI DAN

SKROBNI

Ručak: pasulj, grašak, sočivo, pirinač ili krompir. Obavezno kuvano uz dodatak začina po ukusu. Uz to pojesti 1 parče hleba i salatu. Večera: Isto što i za ručak samo u manjoj količini.

TREĆI DAN

UGLJENOHIDRATNI

Ručak: kuvano testo uz dodatak začina, pica samo sa kečapom ili bilo koja druga testenina. Večera: 2 manja parčeta torte ili 3 kugle sladoleda. Obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje.

ČETVRTI DAN

VOĆNI

Ručak i Večera: mešano voće

Tri puta u toku trajanja dijete, treba držati vodeni dan, tokom koga se pije samo voda. Najbolje je
da to uradite nakon voćnog dana. Kafa i čaj mogu da se piju u neograničenim količinama, ali bez šećera.